Totul începe cu Evaluarea Inițială, inclusă gratuit dacă alegi un pachet de 12 sau 24 de ședințe. Apoi ne vedem de 1–2 ori pe săptămână ca să aplicăm programul personalizat, revizuit la fiecare 4–6 săptămâni. Pachetele se pot plăti în rate lunare; întreabă-mă la apelul gratuit. Nu știi de unde să începi? Programează întâi un apel gratuit.
Accept acum 3 clienți noi
În ședințe aplicăm și verificăm programul tău personalizat, revizuit la fiecare 4–6 săptămâni. Pe Zoom sau față în față.
Între ședințe te antrenezi după propriul program pentru acasă, construit pe capacitatea ta actuală. Pe măsură ce avansăm, îl actualizez cu noi indicații, exerciții și explicații video.
505 lei · ≈ $107
Baza a tot ce urmează. Inclusă gratuit în orice pachet, sau o poți programa separat dacă vrei întâi evaluarea.
Dacă după primele 4 ședințe simți că nu funcționează pentru tine, ne oprim și nu plătești ședințele rămase din pachet.
Îți duci mașina la revizie la fiecare șase luni, nu pentru că s-a stricat ceva, ci ca să prinzi problemele mici înainte să devină scumpe. Îți faci analizele de sânge o dată pe an din același motiv. Nu aștepți să cedeze motorul.
Corpul funcționează la fel. Când terminăm de lucrat împreună și te simți bine, acela nu e finalul, ci punctul de plecare. Viața continuă să încarce sistemul: stres, stat pe scaun, schimbări de somn, antrenamente noi, tipare vechi care revin. O verificare la câteva luni ne ajută să prindem compensările din timp, să ajustăm ce trebuie și să meargă totul bine.
„Majoritatea oamenilor revin doar când îi doare din nou. Cei care vin înainte de acel moment rămân cu un pas înaintea problemei și se recuperează mereu mai repede când ceva nu merge bine.”
Kinetoterapeutul tratează o accidentare sau un simptom anume. Antrenorul personal îți face programul de fitness. Undo Method nu face niciuna dintre ele izolat: începe prin a evalua omul întreg: structura, mișcarea, sistemul nervos, alimentația, somnul și stresul. Scopul e să găsim cauza, nu doar să gestionăm simptomul.
Nu. Mulți clienți vin fără dureri: vor să se antreneze intens, să performeze la nivel înalt sau pur și simplu să evite accidentările pe care le-au văzut la alții. Evaluarea e la fel de valoroasă ca instrument de prevenție. Dacă ești în regulă structural și te miști bine, o să confirmăm asta. Dacă se acumulează compensări, le prindem înainte să devină probleme.
Da. Chestionarele, rezultatele și toate ședințele se fac de la distanță, pe Zoom. Pentru evaluarea fizică îmi trimiți câteva filmări scurte, după instrucțiunile exacte pe care ți le dau. Lucrez cu clienți din mai multe țări. Distanța nu e o limită.
Majoritatea oamenilor observă o schimbare clară în primele 4–6 ședințe: mișcare mai bună, mai puțină durere sau mai multă energie. Schimbările structurale și posturale durează mai mult, de obicei 3–6 luni de lucru constant. Evaluarea ne dă un punct de plecare precis, așa că progresul se poate măsura.
Dacă după primele 4 ședințe simți că nu funcționează, ne oprim și nu plătești ședințele rămase din pachet. Prefer să pleci cu banii tăi decât să continui ceva care nu te ajută. În practică, evaluarea e suficient de precisă încât nu preiau cazuri pentru care abordarea nu e potrivită.
Deloc. Programul complet funcționează online, oriunde ai fi. Dacă ești în Bali sau în București, putem lucra și față în față. Dacă nu, Zoom funcționează la fel de bine, iar mulți clienți preferă flexibilitatea lucrului de la distanță.
Da. Pachetele se pot împărți în plăți lunare. Spune-mi la apelul gratuit și găsim varianta potrivită pentru tine.
Inversează compensarea. Redă-ți echilibrul.
Programează un apel gratuit de 30 de minute. Te ascult, îți spun sincer ce cred și îți recomand ce variantă, dacă există una, are sens în situația ta.